Υγιεινή Φροντίδα του ατόμου

Λέγοντας «υγιεινή φροντίδα» εννοούµε τη φιλοσοφία για μια θετική θεώρηση ζωής η οποία ολοκληρώνεται με σωστή διατροφή, καλή φυσική κατάσταση, ανάπαυση, προσωπική φροντίδα, θετική έκφραση του εαυτού μας, υγιεινό περιβάλλον στο οποίο ζούμε και σκεφτόμαστε. 

Συμπληρώματα Διατροφής

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι συμπυκνωμένες πηγές θρεπτικών συστατικών. Στο εμπόριο τα συναντάμε σε δοσιμετρικές μορφές: χάπια, κάψουλες, παστίλιες, δισκία, φακελάκια σκόνης, φύσιγγες υγρού προϊόντος, φιαλίδια με σταγονόμετρο.

Τα συμπληρώματα είναι σκευάσματα που λαμβάνονται από το στόμα και περιέχουν ουσίες που λείπουν από τη διατροφή μας ή περιέχονται σε αυτήν σε ανεπαρκείς ποσότητες.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σαν υποκατάστατα μιας ισορροπημένης δίαιτας. Θα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από τα παιδιά. Δεν προορίζονται για αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου για το λόγο αυτό συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή, αν είστε έγκυος ή θηλάζετε ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.

 Βιταμίνες

Οι βιταμίνες είναι οργανικές χημικές ενώσεις,απαραίτητες για την κανονική ανάπτυξη και τη διατήρηση της υγείας μας.  όταν το σώμα μας δεν μπορεί να τις συνθέσει τις προμηθευόμαστε με την τροφή μας. 

Έχουν διαφορές μεταξύ τους ως προς τη δομή και τη λειτουργία τους. Διακρίνονται σε υδατοδιαλυτές ,λιποδιαλυτές και αντιοξειδωτικές. Οι υδατοδιαλυτές περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Cκαι  την ομάδα των βιταμινών Β. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι οι Α, D,E, K. (πληροφ. WIKIPEDIA)

Αιθέρια Έλαια

Οι ιδιότητες των αιθέριων ελαίων είναι ανεκτίμητες.Χρησιμοποιούνται σε καταστάσεις άγχους, νευρικής έντασης, ως πρώτες βοήθειες,σε κοινές παθήσεις και σε προβλήματα του δέρματος. 

Κάθε αιθέριο έλαιο περιέχει τα συστατικά του φυτού σε υψηλή συγκέντρωση. Πάντα πρέπει να αναμιγνύονται με  λάδι ή νερό πριν από κάθε χρήση.

Τα αιθέρια έλαια είναι η ψυχή του φυτού. Πρόκειται για πολύπλοκες ουσίες, οι οποίες έχουν ιδιαίτερα υψηλή συγκέντρωση σε δραστικά συστατικά. Έχουν αποδεδειγμένες ιδιότητες, μέσω της όσφρησης αλλά και της απορρόφησής τους από το δέρμα, με αποτέλεσμα να επιδρούν στον ψυχισμό μας και να επηρεάζουν την διάθεσή μας.  

Παιδιά κάτω των 18 μηνών δεν πρέπει να φροντίζονται με αιθέρια έλαια, ούτε να λαμβάνονται εσωτερικά. Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται: Βασιλικός, καμφορά, φασκόμηλο, ύσσωπος.

 Βάμματα 

Τα βάμματα ως μέθοδος  είναι τα πιο αποτελεσματικά μέσα λήψης θεραπευτικών φυτών, κυρίως σε οξείες καταστάσεις. Έχουν υψηλό βαθμό συγκέντρωσης  θεραπευτικών συστατικών των βοτάνων. Παρασκευάζονται με μούσκεμα του επιλεγμένου βοτάνου σε αλκοόλη σε  αναλογία που κυμαίνονται από 1: 1  έως 1:10 αναλόγως το βότανο που χρησιμοποιείται. Στις περισσότερες περιπτώσεις η αναλογία είναι
15-60 σταγόνες, 3  φορές την ημέρα.